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n 노인운동 프로젝트

<팔팔댄스>

다양한 장르 음악에 맞춰 즐겁게 몸을 움직이며

스트레스를 해소하는 댄스 운동.

어떠한 것에도 구애 받지 않고 

동료들과 함께 음악에 취해 몸을 움직이면 

어느새 엔도르핀이 생성되어 

매일 기분이 좋아지고 

스트레스가 해소될 것입니다. 

규칙적인 신체활동은 

심혈관 기능을 향상시키고 

함께 하는 동료들은 일상의 행복을 선사해 줄 

귀한 선물이 되어 줄 것입니다. 

팔팔댄스 수업을 통해 특별한 시간, 건강한 생활을 만들어 보세요. 

<청춘백세>

청춘백세 운동은 

노화로 인해 찾아오는 다양한 질병을 예방, 

낙상 예방을 위한근력, 균형 및 유연성 운동 등 

치매 예방을 위한 루틴 운동으로 구성되었습니다.

-티슈를 이용하여 숫자, 도형 및 그림을 그리는 등의

움직임을 통한 인지 및 지각운동,

-에어로빅스의 기본 동작을 바탕으로 

다양한 움직임을 통한 유산소운동,

-체중 부하를 비롯하여 탄성 볼, 밴드, 아령 등의

소도구를 활용한 근력운동,

-신체 회복을 돕고 심신을 편히하여

관절의 가동범위 향상을 위한 스트레칭.

-   장 소 : 올림픽수영장 

-   주 관 : ㈜한국그룹운동개발원

-   지 도 : 변정은 대표

장한별, 조희상, 조하은, 성아라 강사