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 Group Exercise Opportunities for Student Athletes

   대부분의 피트니스 센터에는 이미 그룹 운동 프로그램이 잘 구축되어 있으며, 많은 사람들에게 보편화 되어 있다. 이러한 그룹 운동을 대학교 학생선수(Student Athletes)들에게 접목시킨다면, 학생선수들은 양질의 운동 프로그램을 즐길 수 있으며, 다양한 신체 활동을 통해 팀 감각을 형성 할 수 있는 기회를 제공받을 수 있게 된다.

   일반적인 훈련 형태와는 다르게 그룹 운동은 새로운 형태의 신체 활들을 접할 수 있으며, 학생선수들이 개인에 맞는 운동 형태를 선택 할 수 있게 도와주어, 개인의 자율성 밑 역량을 더욱 향상시킬 수 있다.

   이에 건강 및 피트니스 전문가들은 학생 선수들이 다양한 활동에 참여 할 수 있도록 지역 대학과의 관계를 구축하여 학생 선수들이 캠퍼스 내에서 그룹 운동 프로그램에 참여 할 수 있는 기회를 제공하였다.

   이러한 시스템을 통해 학생선수들은 졸업 후에도 헬스장 그룹 운동 프로그램을 수행 할 수 있으며, 새로운 신체 활동 기술을 개발하는데 도움을 받을 수 있다. 또한 그룹 수업은 긍정적인 대인 관계 형성에 이점을 제공하며, 타인과 원활한 관계를 형성할 수 있도록 도와준다.

   그룹 운동 종류에는 Pilates(필라테스), yoga(요가), tai-chi(타이치), taekwondo(태권도), high intensity interval training(고강도 인터벌 트레이닝), Zumba(줌바), indoor cycling(인도어 싸이클), and aquatics(아쿠아틱스)가 포함된다.

   이러한 형태의 운동은 일반 성인들 사이에서 인기 있는 프로그램이며, 시중에서 쉽게 접할 수 있다. 건강 및 피트니스 전문가들은 학생 선수들이 처음 접하는 운동임을 감안하며 높은 수준의 성취를 기대하지 않아야 하며, 개개인이 갖고 있는 잠재적인 상해와 부상을 이해하며 개인에 맞는 프로그램을 제공해야 한다.

   이처럼 건강 및 피트니스 전문가들은 새로운 신체 활동을 학생 선수들에게 접목시키기 전에 스포츠와 관련된 부상과 상해에 대한 숙지하고 있어야 하며, 더불어 정신적 문제가 신체 활동에 영향을 줄 수 있다는 부분까지도 간과하지 말아야 한다.

   종합하여, 건강 및 피트니스 전문가들은 학생 선수들의 새로운 활동 형태에 노출될 수 있도록 도와주어야 하며, 신체의 기능적인 문제를 개선시킴으로써, 삶의 질을 개선할 수 있도록 도와주어야 한다. 또한 강사는 긍정적인 그룹 활동을 수행할 수 있도록 도와줘야 하며, 그룹운동을 꾸준히 수행 할 수 있도록 앞으로의 수업 스케줄, 온라인 비디오 링크를 알려주며 평생 학습으로 그룹 운동을 수행 할 수 있는 기회를 마련해 주어야 한다.

                                                              그림. 학생 선수들이 그룹 필라테스 수업에 참여하여 수행하는 모습

아래 사례 연구를 통해, 학생 선수가 그룹 운동을 통해 변화된 전환 경험(transition experience)을 확인해 보세요.

사례연구 1. Expericencing physical activity competence, autonomy, and relatedness

  Casey는 대학 졸업 후, 몇 개월 동안 “butned out”으로 인해 신체 활동을 수행하지 않았다. 이로 인해 Casey는 마음의 근심이 많아지고 신체 피로감을 경험하게 되었다. 그녀의 친구는 이런 Casey에게 지역 센터에서 수행 하는 무료 킥복싱 수업을 함께하기를 권유했다. 동의한 Casey는 킥복싱 수업동안, 본인 자신이 너무 즐거워하는 모습과 운동 동안 운동 강도를 자신이 쉽게 조절할 수 있음에 놀라움을 느꼈다. 킥복싱 강사는 수업이 끝난 후, Casey에게 다음 달에도 낮은 비용으로 센테 내에서 수행되는 그룹 운동을 수행하기를 권유하였다. 그녀는 부착된 스케줄 표의 많은 프로그램들을 보면서, 그 중에서도 심폐 체력과 운동 수행 도중 즐거움을 유발하는 킥복싱 수업을 듣기로 결정했다. 그녀는 또한 요가가 마음을 다스리고 신체 유연성을 향상시키기 위해 탁월하다는 것도 깨닫게 되었다. 피트니스 센터의 특별한 수업들을 통해, Casey는 대학 때 같이 운동 했던 선수친구들에게도 다시 연락을 시작했다. 대학 친구들과 함께 Casey는 주말마다 하이킹을 가기 시작했고, 매주 한 번씩 아침마다 지역 고등학교에서 취미로 농구를 시작했다.

-by Melinda Smith, M.S., CSCS; Erin Reifsteck, PH, D.; and Diane Gill, Ph.D., FACSM-