그룹 운동 프로그램이 여자 청소년들의 체력과 정신신경면역계에 미치는 영향 > GX Research

   본 연구는 여자 청소년을 대상으로 12주 간의 그룹 운동(Group exercise, GX) 혹은 런닝 운동이 체력(신체구성, 심폐능력 및 유연성) 및 신경면역 지표에 미치는 영향을 확인함으로써, GX가 정신 건강에 어떠한 효과를 나타내는지 평가하였다. 그 결과, RE와 GX 프로그램 모두 심폐기능을 유의하게 향상시킨 것으로 나타났다. 특히 GX 프로그램은 체지방을 감소시킨 반면, 제지방량과 신경성장인자인 BDNF의 활성을 증가시켰다. 하지만 면역 매게 염증 지표와 cortisol 은 GX 프로그램의 의해 아무런 변화가 나타나지 않았다. 스트레스 지표는 두 집단 모두 운동 후 유의하게 감소되었다. 특히 GX 프로그램은 우울 지표를 감소시키고 자아존중감을 증가시켰다. 이러한 결과를 종합해 볼 때, GX 프로그램은 심폐기능과 신체구성을 개선시키고 뇌의 활성을 증가시켜 정신건강을 향상시킬 수 있는 효과적인 운동 방법이라고 생각된다