Effects of short-term step aerobics exercise on bone metabolism and functional fitness in postmenopausal women with low bone mass > GX Research

    골 전환지표(bone turnover markers)는 운동이 골 건강에 미치는 효과를 판단하는 또 다른 방법이다. 본 연구를 통해 단 기간(10주) 그룹 스텝에어로빅(Group Based Step Aerobics: GBSA) 운동은 골 흡수 활성을 낮춤으로써, 골감소증 또는 골다공증이 있는 폐경기 여성(Postmenopausal Women: PMW)의 기능적 체력을 개선시키고, 골 대사과 골 흡수량 등의 전반적인 골 건강에 긍정적인 영향을 미쳤음을 확인하였다. 이를 통해 본 연구에서 수행된 GBSA운동은 PMW에 해당하는 노인들의 운동 프로그램으로 제시 될 수 있으며, 추후 연구에서는 개인 운동과 그룹 운동의 효과를 비교하여 운동 참여율, 프로그램 비용과 효율성, 삶의 질과 복지 향상의 가치를 입증하는 것을 제안한다.